13 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Kein Zucker enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Schwertfisch roh

→ 118 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

4,40 g Fett
3,23 g ungesättigte Fettsäuren
0,00 g Kohlenhydrate
0,00 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
0,21 g Salz
0,04 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
19,4 g
Kohlenhydrate:
0,0 g
davon Zucker:
0,0 g
Fett:
4,4 g
Ballaststoffe:
0,0 g
Cholesterin:
39 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,9 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
1,9 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
1,3 g
Omega-3-Fettsäuren:
1,2 g
Mineralstoffe
Calcium:
10 mg
Magnesium:
20 mg
Phosphor:
506 mg
Kalium:
342 mg
Natrium:
102 mg
Spurenelemente
Eisen:
900,0 µg
Zink:
1150,0 µg
Kupfer:
126,0 µg
Iod (Iodid):
50,0 µg
Mangan:
60,0 µg
Fluorid:
370,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,020 mg
Vitamin D:
0,002 mg
Vitamin C:
0,800 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,050 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,080 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
7,600 mg
Vitamin B6:
0,330 mg
Vitamin B12:
0,001 mg
Vitamin E:
1,000 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Schwertfisch roh

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 4,4 g Fett

→ 39 mg Cholesterin

Besonders geeignet für → Blutgruppe Null

Allgemeine Hinweise zu Schwertfisch

Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch