GemüseHier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Spinat gedünstet (zubereitet ohne Fett)
→ 20 Kilokalorien pro 100 Gramm
Inhaltsstoffe
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0,64 g Kohlenhydrate
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0,10 g Salz
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0,00 g Cholesterin
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Proteine / Eiweiß:
3,0 g
Kohlenhydrate:
0,6 g
davon Zucker:
0,5 g
Fett:
0,3 g
Ballaststoffe:
1,9 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,0 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,2 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,2 g
Mineralstoffe
Calcium:
123 mg
Magnesium:
61 mg
Phosphor:
48 mg
Kalium:
522 mg
Natrium:
64 mg
Spurenelemente
Eisen:
3076,0 µg
Zink:
741,0 µg
Kupfer:
101,0 µg
Iod (Iodid):
12,8 µg
Mangan:
664,0 µg
Fluorid:
83,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,815 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
39,933 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,082 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,201 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,550 mg
Vitamin B6:
0,208 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,455 mg
Quelle
Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
→ fettarm
→ salzarm
→ keine Laktose enthalten
→ kein Cholesterin enthalten
→ Omega-3-Fettsäuren enthalten
→ 0,14 mg Fructose
13 Gesundheitspluspunkte
Nicht mehr als 100kcal/100g
Weniger als 0,3g Salz pro 100g
Weniger als 5g Zucker pro 100g
Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis
Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten
Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g
Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
Weniger als 3g Fett pro 100g
Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g
Alkoholfrei
Die Besten →