Grünkohl (Braunkohl) gegart

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Grünkohl (Braunkohl) gegart

→ 31 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,75 g Fett
0,48 g ungesättigte Fettsäuren
 2,11 g Kohlenhydrate
2,03 g Zucker
0,00 g Laktose
0,74 g Fruktose
 0,07 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
3,6 g
Kohlenhydrate:
2,1 g
davon Zucker:
2,0 g
Fett:
0,7 g
Ballaststoffe:
3,5 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,5 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,3 g
Mineralstoffe
Calcium:
179 mg
Magnesium:
23 mg
Phosphor:
72 mg
Kalium:
308 mg
Natrium:
26 mg
Spurenelemente
Eisen:
1410,0 µg
Zink:
254,0 µg
Kupfer:
48,0 µg
Iod (Iodid):
3,9 µg
Mangan:
480,0 µg
Fluorid:
17,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,677 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
47,361 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,068 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,182 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
1,467 mg
Vitamin B6:
0,175 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,484 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Grünkohl (Braunkohl) gegart

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 0,74 mg Fructose

14 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

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