Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Grünkohl Konserve abgetropft gedünstet (zubereitet ohne Fett

→ 28 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,71 g Fett
0,45 g ungesättigte Fettsäuren
1,68 g Kohlenhydrate
1,62 g Zucker
0,00 g Laktose
0,59 g Fruktose
0,45 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
3,4 g
Kohlenhydrate:
1,7 g
davon Zucker:
1,6 g
Fett:
0,7 g
Ballaststoffe:
3,4 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,4 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,3 g
Mineralstoffe
Calcium:
163 mg
Magnesium:
19 mg
Phosphor:
62 mg
Kalium:
194 mg
Natrium:
178 mg
Spurenelemente
Eisen:
965,0 µg
Zink:
210,0 µg
Kupfer:
44,0 µg
Iod (Iodid):
3,5 µg
Mangan:
410,0 µg
Fluorid:
21,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,560 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
17,153 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,019 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,108 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,751 mg
Vitamin B6:
0,089 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,520 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Grünkohl Konserve abgetropft gedünstet (zubereitet ohne Fett

→ fettarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 0,5 g Salz!

→ 0,59 mg Fructose

12 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei