Knäckebrot mit Butter und Marmelade

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Inhaltsstoffe

Beurteilung

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Knäckebrot mit Butter und Marmelade

→ 380 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

16,13 g Fett

4,91 g ungesättigte Fettsäuren

55,49 g Kohlenhydrate

41,26 g Zucker

0,12 g Laktose

1,62 g Fruktose

0,30 g Salz

0,04 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

2,9 g

Kohlenhydrate:

55,5 g

davon Zucker:

41,3 g

Fett:

16,1 g

Ballaststoffe:

4,4 g

Cholesterin:

42 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

10,3 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

4,4 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,5 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

18 mg

Magnesium:

20 mg

Phosphor:

88 mg

Kalium:

146 mg

Natrium:

126 mg

Spurenelemente

Eisen:

1421,0 µg

Zink:

896,0 µg

Kupfer:

124,0 µg

Iod (Iodid):

2,2 µg

Mangan:

245,0 µg

Fluorid:

43,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,126 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

2,222 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,057 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,054 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,358 mg

Vitamin B6:

0,089 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,627 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Knäckebrot mit Butter und Marmelade

→ salzarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ 16,1 g Fett

→ Laktose enthalten

→ 1,62 mg Fructose

→ 42 mg Cholesterin

→ 41,3 g Zucker!

5 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.