Knäckebrot-Roggenbrot

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Knäckebrot-Roggenbrot

→ 321 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,19 g Fett

0,36 g ungesättigte Fettsäuren

67,73 g Kohlenhydrate

5,96 g Zucker

0,00 g Laktose

0,60 g Fruktose

0,92 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

8,6 g

Kohlenhydrate:

67,7 g

davon Zucker:

6,0 g

Fett:

1,2 g

Ballaststoffe:

14,9 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,2 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,0 g

Mineralstoffe

Calcium:

52 mg

Magnesium:

109 mg

Phosphor:

323 mg

Kalium:

511 mg

Natrium:

579 mg

Spurenelemente

Eisen:

2934,0 µg

Zink:

2319,0 µg

Kupfer:

304,0 µg

Iod (Iodid):

1,6 µg

Mangan:

2408,0 µg

Fluorid:

13,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,000 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,000 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,243 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,066 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

1,542 mg

Vitamin B6:

0,165 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

1,173 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

→ fettarm

→ keine Laktose enthalten

→ reich an Magnesium

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ 6,0 g Zucker!

→ 0,9 g Salz!

→ 0,60 mg Fructose

8 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.