Rosenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett)

Zur Startseite → Lebensmittel → Gemüse Gemüse → Kohl
Zur Startseite
→ Lebensmittel
→ Gemüse
→ Kohl

14 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Rosenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett)

→ 35 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,33 g Fett
0,21 g ungesättigte Fettsäuren
 3,24 g Kohlenhydrate
2,60 g Zucker
0,00 g Laktose
0,74 g Fruktose
 0,02 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
4,4 g
Kohlenhydrate:
3,2 g
davon Zucker:
2,6 g
Fett:
0,3 g
Ballaststoffe:
4,4 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,2 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,2 g
Mineralstoffe
Calcium:
34 mg
Magnesium:
20 mg
Phosphor:
82 mg
Kalium:
414 mg
Natrium:
8 mg
Spurenelemente
Eisen:
774,0 µg
Zink:
503,0 µg
Kupfer:
67,0 µg
Iod (Iodid):
0,7 µg
Mangan:
342,0 µg
Fluorid:
10,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,076 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
82,602 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,104 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,125 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,555 mg
Vitamin B6:
0,308 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
0,565 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Rosenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett)

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 0,74 mg Fructose

▲
▲