Besonders reich an Folsäure – Top-Lebensmittel

 

→ GESUND ESSEN → VITAMINE - Lebensmittel, die viel Folsäure enthalten*

Top-Lebensmittel, um deinen Folsaeure-Speicher zu füllen

Generische Lebensmittel

Bierhefe getrocknet
enthält 3,170 mg pro 100 g

Bierhefe Tabletten
enthält 3,170 mg pro 100 g

Bierhefe
enthält 3,170 mg pro 100 g

Spirulina Pulver
enthält 1,840 mg pro 100 g

Spirulina getrocknet
enthält 1,821 mg pro 100 g

Rotalge Pulver
enthält 1,434 mg pro 100 g

Braunalge Pulver
enthält 1,391 mg pro 100 g

Rotalge getrocknet
enthält 1,269 mg pro 100 g

Noriblatt
enthält 1,231 mg pro 100 g

Braunalge getrocknet
enthält 1,231 mg pro 100 g

Fleisch-Extrakt
enthält 1,040 mg pro 100 g

Rübenblatt getrocknet
enthält 0,821 mg pro 100 g

Gänseleber roh
enthält 0,738 mg pro 100 g

Ente Leber tiefgefroren
enthält 0,700 mg pro 100 g

Ente Leber roh
enthält 0,700 mg pro 100 g

Anderes Federwild Innereien roh
enthält 0,700 mg pro 100 g

Vegetarische Pasteten mit anderen Zusätzen
enthält 0,681 mg pro 100 g

Grünkohl getrocknet
enthält 0,639 mg pro 100 g

Chinabohnen reif roh
enthält 0,630 mg pro 100 g

Chinabohnen reif tiefgefroren
enthält 0,620 mg pro 100 g

Gewürze

→ Informationen

→ Überblick über alle Lebensmittel unseres Pools, die Mehr als 300 µg Folsäure pro 100g enthalten - nach Lebensmittel-Kategorien

 

*Diese Aufstellung dient ausschließlich der Orientierung. Wir bitten um Verständnis, dass wir für die Angaben keine Gewähr übernehmen können. Muss die Ernährung aus medizinischen Gründen beachtet werden, ersetzen unsere Vorschläge nicht die Empfehlungen des Arztes. Kaufe dann bitte nur Produkte, die auf die betreffenden Inhaltsstoffe hin geprüft und zertifiziert sind.

Quellen
  • Allgemeine Lebensmittel: Bundeslebensmittelschlüssel des Max-Rubner-Instituts
  • Produkte: Herstellerangaben
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