Hering grün auf dem Rost

10 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Hering grün auf dem Rost

→ 266 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

21,26 g Fett
13,34 g ungesättigte Fettsäuren
 0,02 g Kohlenhydrate
0,02 g Zucker
0,00 g Laktose
0,01 g Fruktose
 0,77 g Salz
0,09 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
19,1 g
Kohlenhydrate:
0,0 g
davon Zucker:
0,0 g
Fett:
21,3 g
Ballaststoffe:
0,0 g
Cholesterin:
85 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
6,0 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
9,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
4,4 g
Omega-3-Fettsäuren:
4,0 g
Mineralstoffe
Calcium:
39 mg
Magnesium:
32 mg
Phosphor:
250 mg
Kalium:
341 mg
Natrium:
310 mg
Spurenelemente
Eisen:
1047,0 µg
Zink:
790,0 µg
Kupfer:
131,0 µg
Iod (Iodid):
52,1 µg
Mangan:
7,0 µg
Fluorid:
387,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,037 mg
Vitamin D:
0,024 mg
Vitamin C:
0,619 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,036 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,218 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
3,778 mg
Vitamin B6:
0,398 mg
Vitamin B12:
0,008 mg
Vitamin E:
1,558 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Hering grün auf dem Rost

→ keine Laktose enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

mögliche Unverträglichkeiten

→ 0,8 g Salz!

→ 0,01 mg Fructose

→ 85 mg Cholesterin

Schädigungspotential

→ 21,3 g Fett!

Besonders geeignet für → Blutgruppe Null

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)Herkunft Ostsee kann noch bedenkenlos gekauft werden

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Hering

  • Mit 2.040mg hat Hering einen enorm hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren!
  • Frischer Fisch ist im Vergleich zu Konserven histaminarm.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch

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