Hering mager frittiert (zubereitet ohne Fett) mit Küchenabfa

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Hering mager frittiert (zubereitet ohne Fett) mit Küchenabfa

→ 115 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

6,95 g Fett

4,80 g ungesättigte Fettsäuren

0,00 g Kohlenhydrate

0,00 g Zucker

0,00 g Laktose

0,00 g Fruktose

0,12 g Salz

0,03 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

13,3 g

Kohlenhydrate:

0,0 g

davon Zucker:

0,0 g

Fett:

6,9 g

Ballaststoffe:

0,0 g

Cholesterin:

34 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

1,6 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

3,0 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

1,8 g

Omega-3-Fettsäuren:

1,4 g

Mineralstoffe

Calcium:

54 mg

Magnesium:

15 mg

Phosphor:

137 mg

Kalium:

201 mg

Natrium:

48 mg

Spurenelemente

Eisen:

636,0 µg

Zink:

733,0 µg

Kupfer:

9,0 µg

Iod (Iodid):

38,0 µg

Mangan:

16,0 µg

Fluorid:

76,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,007 mg

Vitamin D:

0,005 mg

Vitamin C:

1,215 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,034 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,164 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

2,939 mg

Vitamin B6:

0,182 mg

Vitamin B12:

0,008 mg

Vitamin E:

1,397 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Hering mager frittiert (zubereitet ohne Fett) mit Küchenabfa

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ 6,9 g Fett

→ 34 mg Cholesterin

13 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Kein Zucker enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Besonders geeignet für → Blutgruppe Null

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Footprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunft Ostsee kann noch bedenkenlos gekauft werden

Allgemeine Hinweise zu Hering

Mit 2.040mg hat Hering einen enorm hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren!
Frischer Fisch ist im Vergleich zu Konserven histaminarm.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch

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Inhaltsstoffe

13 Gesundheitspluspunkte

Nachhaltigkeit

Allgemeine Hinweise zu Hering

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