| Leinsamenbrot mit Butter (Standardrezeptur) - eatr

←

Inhaltsstoffe

Beurteilung

Produktvorschläge

5 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Leinsamenbrot mit Butter (Standardrezeptur)

→ 316 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

14,42 g Fett

6,05 g ungesättigte Fettsäuren

37,83 g Kohlenhydrate

1,70 g Zucker

0,07 g Laktose

0,41 g Fruktose

1,03 g Salz

0,03 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

8,5 g

Kohlenhydrate:

37,8 g

davon Zucker:

1,7 g

Fett:

14,4 g

Ballaststoffe:

4,9 g

Cholesterin:

29 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

7,4 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

3,7 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

2,3 g

Omega-3-Fettsäuren:

1,6 g

Mineralstoffe

Calcium:

32 mg

Magnesium:

46 mg

Phosphor:

128 mg

Kalium:

150 mg

Natrium:

406 mg

Spurenelemente

Eisen:

1530,0 µg

Zink:

1244,0 µg

Kupfer:

201,0 µg

Iod (Iodid):

2,1 µg

Mangan:

1020,0 µg

Fluorid:

48,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,086 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,026 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,195 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,046 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

1,136 mg

Vitamin B6:

0,094 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

1,602 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Leinsamenbrot mit Butter (Standardrezeptur)

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ besonders wertvoll!

→ 14,4 g Fett

→ 1,0 g Salz!

→ Laktose enthalten

→ 0,41 mg Fructose

→ 29 mg Cholesterin

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Leinsamen

Leinsamen enthalten große Mengen Omega-3-Fettsäuren (Alpha-Linolensäure), viele Ballaststoffe und überdruchschnittlich viel Phytoöstrogen, insbesondere den Sekundärstoff Lignan.
Sie gelten als wirksame Medizin gegen Bluthochdruck, zu viel Cholesterin, ergänzend bei Diabetes und bei Enzündungen (u. a. Rheuma).
Linolsäure trägt bei einer täglichen Aufnahme von ca. 10g zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterin-Spiegels bei.
Es gibt Studien, die auf Krebsprävention hindeuten (Rückgang der Vorstufen von Brustkrebs).
Damit die Stoffe gut zugänglich sind und verdaut werden können, sollten die Leinsamen geschrotet sein bzw. gemahlen werden, falls sie die noch intakten Samen aufgrund ihrer längeren Haltbarkeit im Hause haben.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan