Magnesiumreiche Kost

Reich an Magnesium

Welche Lebensmittel sind reich an Magnesium?

eatr-Filter: mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Nüsse

Nüsse

131 Lebensmittel der Rubrik Nüsse - Nüsse könnten zu dir passen

Generische Lebensmittel (131)

Baumwollsaat Mehl
enthält 721 mg pro 100 g

Baumwollsaat Mehl entfettet
enthält 716 mg pro 100 g

Baumwollsaat
enthält 611 mg pro 100 g

Baumwollsaat roh
enthält 611 mg pro 100 g

Baumwollsaat gesalzen
enthält 601 mg pro 100 g

Mohn entölt entfettet
enthält 565 mg pro 100 g

Hickorynuss Mehl entfettet
enthält 552 mg pro 100 g

Leinsamen entölt entfettet
enthält 498 mg pro 100 g

Hickorynuss entfettet
enthält 497 mg pro 100 g

Cashewnuss Mehl entfettet
enthält 486 mg pro 100 g

Sonnenblumenkern entölt entfettet
enthält 447 mg pro 100 g

Paranuss Mehl
enthält 385 mg pro 100 g

Paranuss
enthält 379 mg pro 100 g

Paranuss roh
enthält 379 mg pro 100 g

Erdnuss Mehl entfettet
enthält 370 mg pro 100 g

Sonnenblumenkernmehl
enthält 370 mg pro 100 g

Sonnenblumenkern Mus
enthält 369 mg pro 100 g

Ölsamenmus
enthält 369 mg pro 100 g

Ölsamenmus gesalzen
enthält 355 mg pro 100 g

Sesam gegrillt
enthält 348 mg pro 100 g

Sesam
enthält 347 mg pro 100 g

Sesam roh
enthält 347 mg pro 100 g

Sesam Pulver
enthält 347 mg pro 100 g

Sonnenblumenkernmehl entfettet
enthält 346 mg pro 100 g

Paranuss geröstet
enthält 345 mg pro 100 g

Paranuss geröstet und gesalzen
enthält 341 mg pro 100 g

Sonnenblumenkern gebraten (zubereitet ohne Fett)
enthält 340 mg pro 100 g

Sonnenblumenkern
enthält 336 mg pro 100 g

Sonnenblumenkern roh
enthält 336 mg pro 100 g

Mohn gemahlen geschrotet
enthält 336 mg pro 100 g

Mohn
enthält 333 mg pro 100 g

Mohn roh
enthält 333 mg pro 100 g

Ölsamen gesalzen
enthält 332 mg pro 100 g

Leinsamen gegrillt
enthält 328 mg pro 100 g

Leinsamen Pulver gegrillt
enthält 328 mg pro 100 g

Leinsamen geschrotet
enthält 327 mg pro 100 g

Ölsamen
enthält 323 mg pro 100 g

Ölsamen roh
enthält 323 mg pro 100 g

Leinsamen
enthält 323 mg pro 100 g

Leinsamen roh
enthält 323 mg pro 100 g

Leinsamen Pulver
enthält 323 mg pro 100 g

Leinsamen geröstet
enthält 323 mg pro 100 g

Sesam geröstet
enthält 315 mg pro 100 g

Sojaeiweißkonzentrat
enthält 315 mg pro 100 g

Sesam geröstet und gesalzen
enthält 311 mg pro 100 g

Sonnenblumenkern geröstet
enthält 305 mg pro 100 g

Leinsamen gegart
enthält 303 mg pro 100 g

Leinsamen Pulver gegart
enthält 303 mg pro 100 g

Erdnuss entfettet
enthält 302 mg pro 100 g

Sonnenblumenkern geröstet und gesalzen
enthält 301 mg pro 100 g

Saflorsaat
enthält 300 mg pro 100 g

Saflorsaat roh
enthält 300 mg pro 100 g

Sonnenblumenkern gekocht
enthält 296 mg pro 100 g

Erdnuss geröstet
enthält 285 mg pro 100 g

Erdnuss geröstet und gesalzen
enthält 282 mg pro 100 g

Leinsamen gekocht
enthält 281 mg pro 100 g

Cashewnuss gebraten (zubereitet ohne Fett)
enthält 261 mg pro 100 g

Cashewnuss geschmort (zubereitet ohne Fett)
enthält 259 mg pro 100 g

Cashewnuss
enthält 258 mg pro 100 g

Cashewnuss roh
enthält 258 mg pro 100 g

Nuss- und Ölsamenzubereitungen pur
enthält 258 mg pro 100 g

Cashewnuss geröstet
enthält 255 mg pro 100 g

Cashewnuss geröstet und gesalzen
enthält 252 mg pro 100 g

Sojadrink Pulver
enthält 240 mg pro 100 g

Yuba
enthält 240 mg pro 100 g

Yuba getrocknet
enthält 240 mg pro 100 g

Walnuss grau roh
enthält 237 mg pro 100 g

Tempeh
enthält 230 mg pro 100 g

Cashewnuss gekocht
enthält 225 mg pro 100 g

Mandelmus gesalzen
enthält 218 mg pro 100 g

Cashewnuss roh mit Küchenabfall
enthält 206 mg pro 100 g

Walnuss schwarz roh
enthält 202 mg pro 100 g

Frucht-Leinsaat
enthält 200 mg pro 100 g

Paranuss roh mit Küchenabfall
enthält 182 mg pro 100 g

Studentenfutter mit Erdnüssen
enthält 182 mg pro 100 g

Sojaerzeugnisse
enthält 173 mg pro 100 g

Erdnussmus gegrillt
enthält 168 mg pro 100 g

Haselnussmus gebacken
enthält 168 mg pro 100 g

Nussmus
enthält 167 mg pro 100 g

Haselnuss Mehl
enthält 167 mg pro 100 g

Haselnussmus
enthält 167 mg pro 100 g

Haselnussmark ungezuckert
enthält 167 mg pro 100 g

Erdnuss Mehl
enthält 166 mg pro 100 g

Haselnuss gebacken
enthält 164 mg pro 100 g

Haselnuss gegrillt
enthält 164 mg pro 100 g

Haselnuss gebraten (zubereitet ohne Fett)
enthält 164 mg pro 100 g

Haselnuss
enthält 163 mg pro 100 g

Haselnuss roh
enthält 163 mg pro 100 g

Pistazienmark ungezuckert
enthält 163 mg pro 100 g

Nussmus gesalzen
enthält 161 mg pro 100 g

Nüsse
enthält 160 mg pro 100 g

Nüsse roh
enthält 160 mg pro 100 g

Erdnuss
enthält 160 mg pro 100 g

Erdnuss roh
enthält 160 mg pro 100 g

Erdnussmus
enthält 158 mg pro 100 g

Nuss- und Ölsamenzubereitungen
enthält 158 mg pro 100 g

Erdnussmus gesalzen
enthält 152 mg pro 100 g

Erdnussmus gegart
enthält 148 mg pro 100 g

Haselnuss geröstet
enthält 148 mg pro 100 g

Haselnuss geröstet und gesalzen
enthält 147 mg pro 100 g

Hickorynuss Mehl
enthält 146 mg pro 100 g

Walnüsse Mehl
enthält 142 mg pro 100 g

Walnüsse Mus
enthält 142 mg pro 100 g

Hickorynuss roh
enthält 142 mg pro 100 g

Pecannuss roh
enthält 142 mg pro 100 g

Walnüsse gebraten (zubereitet ohne Fett)
enthält 141 mg pro 100 g

Haselnuss gekocht
enthält 141 mg pro 100 g

Walnüsse
enthält 140 mg pro 100 g

Walnuss roh
enthält 140 mg pro 100 g

Walnuss gebacken
enthält 140 mg pro 100 g

Walnüsse gegrillt
enthält 140 mg pro 100 g

Walnuss gemahlen
enthält 140 mg pro 100 g

Walnuss europäisch
enthält 140 mg pro 100 g

Walnuss europäisch roh
enthält 140 mg pro 100 g

Erdnuss gekocht
enthält 139 mg pro 100 g

Walnüsse Mus gegart
enthält 132 mg pro 100 g

Walnüsse gegart
enthält 130 mg pro 100 g

Hickorynuss geröstet
enthält 130 mg pro 100 g

Hickorynuss geröstet und gesalzen
enthält 130 mg pro 100 g

Pecannuss geröstet
enthält 130 mg pro 100 g

Pecannuss geröstet und gesalzen
enthält 130 mg pro 100 g

Walnüsse geröstet
enthält 127 mg pro 100 g

Walnüsse geröstet und gesalzen
enthält 127 mg pro 100 g

Miso
enthält 120 mg pro 100 g

Miso Sojabohne
enthält 120 mg pro 100 g

Macadamianuss geröstet
enthält 117 mg pro 100 g

Macadamianuss geröstet und gesalzen
enthält 117 mg pro 100 g

Kokosnuss Raspeln getrocknet
enthält 116 mg pro 100 g

Erdnuss roh mit Küchenabfall
enthält 112 mg pro 100 g

Fermentierte Sojaprodukte
enthält 110 mg pro 100 g

Macadamianuss roh
enthält 108 mg pro 100 g

Quellen

Bundeslebensmittelschlüssel des Max-Rubner-Instituts

 

*Diese Aufstellung dient ausschließlich der Orientierung. Wir bitten um Verständnis, dass wir für die Angaben keine Gewähr übernehmen können. Muss die Ernährung aus medizinischen Gründen beachtet werden, ersetzen unsere Vorschläge nicht die Empfehlungen des Arztes. Kaufe dann bitte nur Produkte, die auf die betreffenden Inhaltsstoffe hin geprüft und zertifiziert sind.

Nach mehreren Kriterien gleichzeitig filtern:
zum FOODFINDER →

▲
▲